Где заказать качественный ремонт квартиры «под ключ» в Николаеве?

Где заказать качественный ремонт квартиры «под ключ» в Николаеве?

Найти сегодня ответственных мастеров, которые бы качественно
Преимущества напольных кондиционеров

Преимущества напольных кондиционеров

Сегодня мы поговорим о том, почему установка напольного кондиционера в последнее время заказывается значительно чаще, чем обычного. Чем же заслужили такую любовь напольные кондиционеры, и...

Штанга для силового жима

Добавлено: 8-07-2017 | Раздел: Строительные организации
Штанга для силового жима

Штанга – спортивный тренажер, который обеспечивает возможность организации простых и безопасных силовых нагрузок. При помощи штанги можно тренировать практически все группы мышц, от шеи до стоп: шейный отдел, спину, руки, грудной отдел, пресс, бедра и икроножные мышцы.

Штанга позволит за короткое время привести свое тело в тонус и как можно дольше поддерживать его в таком состоянии. Для тренировок совсем не обязательно уделять большое количество времени. Со штангой можно упражняться даже в рамках утренней разминки. Силовые упражнения со штангой можно выполнять как на лежаке, так и стоя на полу.

Данный тренажер представляет собой обыкновенный гриф, на котором размещается груз, создающий силовую нагрузку. Кстати, со штангой могут заниматься и мужчины, и женщины, начиная с 14-летнего возраста.

Этот тренажер можно смастерить своими собственными руками. Для этого понадобятся трубы б/у ГОСТ 10705, прут и листовой металл увеличенной толщины.

Конструкция

В состав штанги входят:

  • Гриф
  • Весовые блины

Помимо этого, на торцах грифа желательно установить втулки с ограничителем, чтобы вес не ерзал по грифу.

На роль ограничительных втулок можно использовать трубу. Внутренний диаметр трубного проката должен соответствовать наружному диаметру прута. Кроме этого, на втулку необходимо надеть ограничительную шайбу, которая будет стопорить ход весовых блинов. Шайба фиксируется на торце втулки при помощи сварки. Сама втулка тоже приваривается к пруту. Эти элементы привариваются по контуру, что позволит создать надежную фиксацию.

На роль грифа используется прут. Сортовой прокат необходимо подвергнуть закалке, чтобы гриф не деформировался со временем под действием весовой нагрузки.

Касательно блинов, груз изготавливается из проката. Так как блины будут изготавливаться в домашних условиях, не обязательно делать вес округлым. Идеальный вариант самодельных блинов является вес с квадратным профилем. Разумеется, чтобы не испортить пол в доме и не травмироваться, острые углы срезаются и шлифуются на точильном круге.

Изготовление

Длина грифа должна быть в районе 1,8 м. Подготавливаем прут такой длины из проката диаметром 30 мм. На торцах необходимо снять фаски напильником, чтобы можно было легко одеть втулки. Само тело грифа нужно хорошо отчистить от ржавчины. Для этого можно использовать наждак или же специальную насадку для болгарки из стальной мягкой щетки. Гриф должен блестеть.

Втулки подготавливает из трубы. Внутренний диаметр трубного проката должен составлять 30 мм. Трубу тоже желательно зачистить наждаком сверху. Длина втулки должна составлять в районе 100 мм. На торец каждой втулки варится стопорная шайба.

Для блинов используется прокат толщиной 30 мм. Плиты режутся в размер 300 х 300 мм. Углы обязательно нужно срезать и все выступы зашлифовать абразивным кругом.

Все подготовленные элементы соединяются и можно приступать к силовым упражнениям.



Добавлено: 8-07-2017 | Просмотров: 151|

ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Copyright © Всё о строительстве и ремонтах alterego.od.ua
Строительные организации